【艾咪王 分享§日本運動篇】
雖然圖文不符😅
熱瑜珈🧘♀️
連鎖大手連鎖店「LAVA」＆「CALDO」
實際經驗分享
其實來日本後為了保持運動習慣非常的苦惱
因為我不是那種隨意公園散步或跑街道就可以堅持下去的人
簡單來說就是一定要花money 💸
(感覺王爸王媽已皺眉)
讓大腦覺得「錢都花了，不去不行!」
才有持續的動力
“熱瑜珈”?! 在台灣好像不常聽到也不常見
但熱瑜珈在日本已經流行了好幾年
當初會接觸到熱瑜珈是因為剛好在新宿街頭拿到了￥500體驗熱瑜珈的傳單
剛好也在苦惱來日本後沒辦法繼續做瑜珈很可惜
反正當時念書有的是時間就去體驗了
熱瑜珈是一種在室內環境溫度加熱到40度C、濕度60度的狀態下進行瑜珈動作
我在台灣約有2年的常溫瑜珈經驗 雖不專業
但我自己感受到和一般常溫瑜珈最大的差別是
做熱瑜珈時會因為會瘋狂飆汗
所以也必須攝取大量的水分
有飆汗就覺得＝排毒
看著汗水淋漓自己就覺得今天又很努力運動了
(給自己一個讚)👍
會很有成就感、身心舒暢 同時釋放壓力
思考也會變得比較正面😃
有一陣子非常有時間去很勤的時候
(一次連上2節共2小時、一周去4、5次)
覺得身體很輕盈、臉都小一圈、便祕也都不便祕了😚
熱瑜珈還有其他好處像是
✅可以提升新陳代謝
✅改善手腳冰冷 等
唯一要注意的是
一剛開始可能不適應溫度比較容易頭暈
要衡量一下當天身體的狀況才行
---以下分享實際店鋪使用情形---
日本兩間熱瑜珈的連鎖大手
「LAVA」＆「CALDO」我都有去過
整體來說我比較喜歡「LAVA」💯
雖然費用比較貴，但如果去的勤的話非常值得！
另外，地區不同的話，即使是同一品牌分店不同，
調性、氣氛、品質也不同，建議大家一定要去體驗!
拿這兩間大手位於新宿分店作比較整理如下：
・費用(每月不限來店次數)
CALDO(便宜)>LAVA(貴)
CALDO→單一間店￥10260（含稅）
LAVA→可登錄利用2間店 ￥15300（含稅）
・課程內容(豐富度) LAVA> CALDO
兩間內容都還蠻多元
LAVA→除瑜珈外，還有皮拉提斯或帶入舞蹈、拳擊等提升肌力比較動感的課程
CALDO→以瑜珈為基礎衍伸出各種特色課程
像是放鬆瑜珈、美腳瑜珈、骨盆調整瑜珈等
・課程難易度
LAVA→初階、中階到高階的課程分配較平均
CALDO→大多都是初階到中階
但按照我可以上課的時間帶來看的話
LAVA的課程安排和我希望的運動強度比較契合
・教學、老師品質 LAVA> CALDO
LAVA→課程是規劃好的 所以即使不同老師上
課程內容相同 不會有參差不齊的情況
CALDO →雖然課程名稱相同，但內容並無統一
曾經我上到一半內容太差真的上不下去
教室內3分之一的人中途離開
・硬體設備 LAVA＝CALDO
兩間室內都乾淨、明亮、整齊
CALDO→新宿店有重訓器材和TRX可使用(加分)
・店內氛圍 LAVA> CALDO
LAVA→新宿店非常會營造一種women Power
一同向美看齊的氛圍 和老師互動多
常常會有自家減肥商品的促銷跟試吃活動(推銷)
CALDO→完全沒有 就是自己練自己的
偶爾和老師互動
・服務 LAVA> CALDO
LAVA→店員有活力朝氣親切大方
CALDO→不笑…冷冰冰的店員也不少
・地點
LAVA(離新宿車站近)=CALDO(靠近新宿三丁目站)
・對非日本人的好學程度 😎
LAVA> CALDO 這個我要好好說說….XD
LAVA→教室較小 即使聽不懂老師說話的內容
看老師的POSE和老師的糾正
仍可以做到正確的姿勢
CALDO→教室超大
如果老師講話跟螞蟻一樣小聲的時候就很慘
看動作也看不清楚 除非站在老師面前做
老師糾正姿勢比較少
以上我在這兩間熱瑜珈連鎖新宿店的心得
綜合來說
如預算夠的話，非常推薦LAVA(新宿東口店)
👍👍👍👍👍
硬要說LAVA的缺點的話應該是只能線上利用APP預約 熱門課比較不好搶
有想知道更詳細的話歡迎私訊我XD
我會盡我所知分享
貼心附上官網💕
LAVA：http://www.yoga-lava.com/first/
CALDO： http://www.hotyoga-caldo.com/
感謝各位看完落落長的文章
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